在许多没接触过精油的朋友的想象中，用了精油，生活里一切不安定因素都有可能被鼓动了起来，处处危机。

　　事实上，在芳香疗法中，只有温和、轻柔的香气物质，才被推崇和推介。只要在正常剂量下使用，精油无毒无害，还可以帮助情绪修复、释放心灵压力和舒缓身体。

　　那么，什么才是使用精油的正常剂量？

　　泡澡

　　最多不要超过8滴

　　香薰

　　在香薰机中先加水后添加5-8滴精油

　　纸巾或手帕

　　1滴，需要时吸入即可

　　碗

　　先倒热水后添加5-8滴精油

　　按摩

　　1毫升基础油（植物油）中不超过1滴

　　蒸汽吸入

　　先倒热水后添加2-3滴精油

　　暖气片：

　　将精油5-8滴在棉球上，将棉球放置在暖气片上

　　房间喷雾

　　每500毫升水中加入10滴精油，用前摇晃均匀后喷洒空间

　　灯泡

　　1滴在灯泡顶上，不要让精油流入灯泡缝隙中

　　衣柜或储物柜

　　丝质或纸质上1-3滴，放置其中即可

　　枕头

　　1-3滴枕头上，也可滴至棉片上，放置枕边

　　衣物

　　衣领或袖口1-2滴，作为香水使用

　　卫生间

　　滴1-3滴精油在棉棒或卫生纸上扩香，去除异味

　　手机

　　1-2滴无香的湿纸巾上擦拭手机帮助清洁消毒，手机也香香

　　乳液或面霜

　　在无香乳霜或乳液中，每50毫升或50克10-15滴

　　孕期，哺乳期

　　请咨询芳疗师后使用精油

　　特别说明

　　服用药物的人：告知医生后，再按照常用最大剂量减半使用

　　镇静剂上瘾的人：某种物质上瘾的人，酗酒的人。

　　慢性或长期疾病：按照常用最大剂量减半使用。

　　温馨提醒

　　购买精油时搞清楚一瓶精油有多少滴很重要。但因滴管不同大小也会略微不同。

　　参考指南：

　　1毫升精油=20滴

　　2毫升精油=40滴

　　5毫升精油=100滴

　　10毫升精油=200滴